Meine Stunden beginnen in der Regel mit einer kleinen Meditation, Atemübung (Pranayama) oder einfach innehalten & ankommen. Darauf folgt eine Sequenz von fliessenden und kraftvollen Asanas, angepasst an die Teilnehmer. Wir beschliessen die Stunde mit einem Entspannungsteil (Savasana). Ich versuche die Stunden locker und humorvoll zu gestalten, sowie eine Leichtigkeit und Freude zu vermitteln . Dabei achte ich aber doch auf eine gute Ausführung der Asanas.
Mir ist es ein Anliegen, dass sich meine TeilnehmerInnen wohl und aufgehoben fühlen und lernen, ihre persönlichen Körperbedürfnisse besser wahrzunehmen.

Zur Zeit biete ich folgende Yoga Lektionen an:

• Yoga (Flow /vinyasa*) in Klosters für alle: Im Spritzenhüschi (neben ref.Kirche, an Kantonsstrasse); Dienstags von 17.30-18.30h und 18.45-19.45h ; kein Yoga während Sommerferien (Juli /August)
  CHF 20.00 (Einzellektion), oder CHF 15.00 im 10-er Block; Info und Anmeldung über Wärchstube ; Theres Niggli oder direkt bei mir, Eva Lutz, 076 383 1222;
• NEU Achtsames Yoga / mit Elementen aus der Yoga Therapie, geeignet bis ins hohe Alter, auch für Einsteiger; Preis pro Lektion: CHF 25.00, der Kurs findet jeweils ab 3 TN statt; Anmeldung bis jeweils spätestens am Vortag 12h
• In Klosters : Donnerstag 10-11h (im Spritzenhüschi); (ab 24. Oktober 2024)
• In Davos: Mittwochs, von 9.30h-10.30h (im Studio von Hotsox)
• Schwangerschaftsyoga im Yogaplaza, Davos (findet im Hotsox Davos statt); jeweils mittwochs 11-12h (Zeit verhandelbar/anpassbar); Anmeldung obligatorisch, Der Kurs findet ab 3 Frauen statt; Preis: 25 chf pro Mal. Einstieg ist jederzeit möglich, Yoga Kenntnisse sind keine nötig. Der Kurs eignet sich ab der 12 SSW bis vor die Geburt.; Kurse in Klosters auf Anfrage
  Zeit und weitere Infos: auf Anfrage; evalutz (a) gmx.net
• Davos Health Days 20-23. Juni 2024
  https://www.davos.ch/erleben/events/event?tx_davosevents_eventsold%5BeventId%5D=16529
• Outdoor Yoga im Silvretta Park Klosters (Gästeprogramm Sommer)
  jeweils donnerstags 9-10h in der Sommersaion (ab mitte Juni ), Anmeldung beim DDO (Davos Destination Organisation /Kurverein) bis am Vorabend 16h; www.davos.ch
• Yoga auf der Schatzalp (Gästeprogramm Sommer) , Freitags 10.20-11.45h, Anmeldung bei DDO bis am Vorabend 16h,
• Madrisa in der Sommersaison
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  jeden Samstag 9.30-10.30h und jeden 1. Sonntag im Monat;
  Anmeldung bei eva (a) gmx.net oder direkt bei Madrisa Bergbahnen
  
  Outdoor Yoga
  Daten &Zeiten: werden kurzfristig bekannt gegeben, Preis CHF 20.00/x, wenn möglich eigene Matte mitnehmen
  ORT: diverse, u.a. Silvretta Park Klosters; Strandbad, Privatstunde auf Anfrage
  
• Yoga Festival Davos ; 12-15. September 2024
  Wandern & Yoga zum Dürrboden, Sonntag 15. Sept. 24; weitere Infos und Anmeldung
• https://www.yogafestivaldavos.ch/
  
• Yoga für Firmen /Team Events
  Vielleicht möchten Sie Ihrem Team im Rahmen eines Events /Retreats eine Stunde Yoga anbieten? zum Beispiels als Start in den Tag oder Abschluss vor dem gemeinsamen Nachtessen? Ich biete Yoga Stunden für alle Altersklassen, für jedes Niveau, auch gemischt. Preis auf Anfrage
  

• Weitere Stunden & Privatstunden auf Anfrage: 

Eva Lutz Kaufmann

Cert. Yoga Teacher /Dipl. Ernährungsberaterin SHS /Biologin

*Vinyasa Yoga (Flow)

Vinyasa Yoga ist ein moderner, dynamischer Yoga Stil, der auf dem Hatha Yoga basiert und Atem und Bewegung harmonisiert.  Dadurch werden die athletisch anmutenden Übungen zu einer Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist in Einklang befinden. 
Ich widme meine Stunden jeweils einem Thema, dabei biete ich stets Variationen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen für die Asanas an. Jeder soll sich frei fühlen, die Variation zu wählen, die seinen eigenen Bedürfnissen gerade entspricht.